花語週報 No.160

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A總監的話

2025/01/22

收到今天的週報以後，大家期待已久的春節假期就要來了！春節前最後一期週報，我想和大家分享一個和「休息」有關的瑜伽體位法：嬰兒式。

年末這段時間，我的生活經歷了許多忙亂，工作上有許多難題待解，家人也在這段時間反覆進出醫院，在最艱難的一夜裡，我自己也輕微發燒感冒，但家人住院的消息來得突然，一時之間也只有我適合過夜照顧，隔天再處理自己的事情... 終於完成種種緊急事務、可以好好休息時，已是隔日傍晚。

我的身心靈都來到低點，進到房間看到乾淨柔軟的床鋪和棉被，不自覺地上床跪趴著、將頭埋在鬆厚的棉被裡，感受被溫柔承接包覆的感覺。那時我突然意識到，這不就是「嬰兒式」嗎？

平常做瑜伽時，嬰兒式是用來作為連接兩個動態體位法之間，具有短暫舒緩、休息效果的姿勢。雙腳跪坐、身體前傾、將臉側靠在地板上，雙手可以往前伸，也可以放在腿部兩側。沉靜、放鬆，把重量完全交給地板。腹部朝下蜷縮著的身體，帶來一種安全感。

瑜伽裡兩種最常見的休息體位法，一個是「大休息」，又稱為「攤屍式」，顧名思義，就是教人放下一切，有如死亡一般躺著，獲得真正完全的休息，通常用在練習的最後。但嬰兒式是短暫的休息，接下來還會有別的動作要開始。這就是瑜伽的智慧，「大休息」的意義象徵人的最終，但嬰兒式的意義卻是關於活著；活著就是會經歷人生的高低起伏，但感到疲憊時，我們可以暫時放下承擔、放下勇敢，暫時不要當個大人，回到最初那個小嬰兒的狀態，蜷起身體，休息一下。

辛苦了一整年，春節假期，各位也好好休息吧！

【花語週報 No.160】冬日的陽光

「散落的光影與老磁磚相互交織，靜謐而迷人。」

北部的冬天，天空常是一片白茫茫的模糊，吸入的空氣夾雜著濕冷的氣息。

但小小的島嶼上，不同城市竟有著截然不同的冬日樣貌，設計師軟喵最近去台南時，意外發現儘管南台灣依舊帶著些許寒意，但白天總能迎來藍天和白雲。

漫步在充滿懷舊氣息的街道上、穿梭於老宅樓梯間，陽光透過空隙灑落下來照映在葉片上。散落的光影與老磁磚地板相互交織，一股溫暖填滿了軟喵的心。

A總監的話

2025/01/22

【花語週報 No.160】冬日的陽光

「散落的光影與老磁磚相互交織，靜謐而迷人。」

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